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日本女性不发胖的秘密

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  我不知道你注意到没有,在代表54名美女议员历史新高,除了灿烂的笑容和谈话的自信风采的新的日本众议院,都相当婀娜的身姿,一个小胖子。

  调查显示,日本是世界上最低的国家肥胖率之一,日本女性的肥胖率远远高于女性其他国家低。一年前的营养在北卡罗莱纳州的巴里·波普金的研究的大学教授,美国已经指出,中国25%的超重或肥胖的成年人。

  同为亚洲人种,为何日本女性能做到保持苗条身材?日本女性要注意日常饮食中,你会找到答案,其中。

  碳水化合物减肥

  首先,从粮食来看,日本女性保持身材苗条,日本的贡献。

  在日本烹饪的食物含有高碳水化合物含量。但在西方饮食中,碳水化合物常常被看作是减肥的大敌。其中一个关键的区别之一在于碳水化合物的质量。日本料理中含有高质量的碳水化合物。由于食物加工越少碳水化合物仍保留接近自然的形式,和营养丰富,含有高膳食纤维,可促进肠胃蠕动,同时提供所需的身体的能量,而且还容易产生饱腹感。通过大米和糖的精细加工的西方饮食,甜饮料,因为它含有低膳食纤维成分,易被人体吸收的碳水化合物,很容易造成热量过剩,引发高血脂等病症。

  此外,高的食物膳食纤维含量可帮助人体降低卡路里摄入量,但也是一个极好的解毒剂。传统的日本料理,每餐含有碳水化合物,比如新鲜蔬菜,面条和豆类的比例高。而日本不烹调碳水化合物,没有额外的脂肪用牛奶。

  大豆有助减肥

  因为大豆中含有植物蛋白,低胆固醇,丰富的大豆异黄酮与膳食纤维,可让皮肤细嫩,美丽的身体,同时大豆还是健康的低升糖指数食物,它提供了较长的饱腹感,减少热量的机会在体内转化为脂肪。

  日本大豆一直青睐有加。2006年,日本的大冢制药有限公司。有限公司。新一代大豆健康食品SOYJOY的日本女性中流行的。只有2007年和2008年之间单独,SOYJOY在日本市场已经售出了1.2亿。今年春天,草莓SOYJOY以无公害天然草莓+非转基因大豆的全新组合,年轻的日本女性成为小吃有利。

  在日本料理,味噌汤唯一和最终大豆。大豆中含有丰富的蛋白质,氨基酸成更容易消化,恰恰是什么样的帮助,我们可以降低热量摄取,降低血压,防止减肥食品动脉硬化的作用。再加上味噌汤中含有大量的维生素E,钙和矿物质,当然也成为日本女性的法宝之一保持体形。

  小筷子暗藏玄机

  除食品外,使用小餐具和筷子日本女性不发胖的饮食是小秘密。

  (实习编辑:郑彦君)

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