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老年人在温暖的冬天保持温暖的六条建议

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   冬天,当寒冷来袭时,老年人抵御寒潮的能力很差。 因此,老年人必须注意冬季保暖,并进行适当的户外活动,以增强体质,提高耐寒能力。。 老年人的朋友应该做好保暖的准备,让他们的头暖和,身体温暖,背部温暖,室内温暖,旅行温暖等等。 让我们看看这位老人冬天是如何暖和起来的。!    1。 保持双脚温暖    俗话说,“寒冷从你的脚开始。"。对于头部来说,脚是阴阳少。一旦脚变冷,它将通过神经反射引起上呼吸道粘膜血管收缩、血液体积减少和疾病抵抗力降低,从而隐藏在鼻咽中的病毒和细菌将大量繁殖,导致人们感冒或旧病复发,如哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰痛、腿痛、痛经等。因此,老年人应该在冬天保持他们的鞋子和袜子温暖干燥,经常洗澡和晒太阳。老年人应该穿布底平底防滑棉靴,不要穿高跟鞋或塑料底鞋,以免摔倒。平时多走动,促进血液顺畅流动。睡觉前,用温水烫脚,按摩脚底中心10分钟,按摩涌泉(脚底中心),增加血液循环,疏通经络,有益健康长寿。    2。室内隔热    冬天,必须使用加热设备来保持室温在15℃以上。老年人的摄氏温度。因为如果室温过低,老年人容易受到寒冷病原体的侵害,导致呼吸系统和心脑血管疾病,后果严重。冬天,更多的人睡在北方的火坑里。近年来,越来越多的人使用电热毯。无论他们选择哪一种,最好有一个合适的温度。同样,无论是使用炉子、暖气还是空调,室温都应该在18℃~ 20℃左右,避免过高的温度,以免杨琪内部受到干扰,导致其泄露或积聚热量,导致阴虚火旺、痰热血瘀,这可能导致疾病的发作或春季慢性病的复发。    3。旅行温暖    老年人应该受到保护,以免在冬季暴风雪天气摔倒。尤其是当路上有冰雪时,最好不要出去。如果你需要出去,应该有人陪着并照顾你,防止你滑倒。住在楼房里的老年人上下楼梯时应该小心。最好有个人来帮助他们。在家里,走廊、走廊和楼梯转弯处应该有灯,这样老年人走路时可以清楚地看到道路。许多老年人患有慢性病,行动不便。他们的家人应该小心照顾他们。当他们出去,从床上爬起来,洗澡时,他们应该注意防止摔倒,以避免骨折和脑出血等事故。    4。保持头脑温暖    中医认为“头是所有阳的交汇点”,杨琪最有可能从头上散开,就像热水瓶塞的盖子一样。如果你不注意保暖,很容易引起鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等疾病,更严重的是容易诱发脑血管疾病。因此,老年人在冬天戴一顶合适的帽子是很重要的,尤其是外出时。   5。保温    冬天,老人应该随着外界温度的变化及时增加衣服,注意保暖,不要让冷空气侵入身体。建议使用松紧带作为内裤和腰带。穿脱更方便。不要把身体裹得太紧。 棉衣的内胆应该由羊毛、丝棉、羽绒、腈纶棉等重量轻、蓬松、保暖性强的材料制成。 衣服的衣领和袖口应该采用封闭结构,以降低透气性,增加保暖效果。只有这样,老年人才能不容易感冒,防止旧病复发,从而促进他们的健康。    6。保持背部温暖    中医说“背阳在阳”和“阳海经络”。它是总督经络的主干,总督的身体是阳气。如果老人的背部不够温暖,致病的风寒会通过背部的经络侵入人体,损害杨琪,破坏阴阳平衡,降低人体免疫功能,削弱抗病能力,导致旧病复发或加重。因此,老年人有必要在冬天穿棉背心或羊毛背心来保暖。    在以上方面,老年人应该注重保暖。其次,冬天很冷,我们应该更加注意饮食。
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生姜洗发水能生发吗 站长:席月朗
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