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一种神奇的保健粥可以刺激食欲,缓解夏季炎热。

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   人们夏天经常喝的养生粥,一般用来清热解渴、消暑降温。 夏天喝点粥可以补充身体所需的水分,还可以搭配丰富的食物材料达到滋养身体、预防疾病的功效。。    粳米可以提高免疫功能,促进血液循环,从而降低高血压的几率;精米中蛋白质、脂肪和维生素的含量相对较高。多吃可以降低胆固醇,降低心脏病和中风的可能性。唐代医学家孙思邈曾主张:“用轻、甜、轻的东西往往是合适的。小麦曲和精米是首选。“。清代著名医学科学家王世雄在他的《趣味生活饮食手册》中说,“精米甜滑,适合烹饪。”。喝粥是世界上补充人类的第一件事。"。可见,粳米粥非常适合“灌装”。    荷叶米粥能增进食欲,缓解暑热;    荷叶米粥。配料:粳米250克,荷叶50克,白砂糖20克。方法: 1。洗净新鲜荷叶,切去其蒂和边缘;2。将精米洗净,放入铝锅中,加入适量水。 3、将荷叶覆盖在精米上;4。将铝锅用武火煮沸,然后用文火煎煮1小时;5。成熟的抛光糙米,去除荷叶,加入白糖,混合均匀,停火。    根据现代营养理论,粳稻含有大量碳水化合物,约占79 %,这是热量的主要来源。糙米含有*必需氨基酸,还含有多种营养素,如脂肪、钙、磷、铁和维生素B。精米米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等有很好的疗效。粳米可以提高免疫功能,促进血液循环,从而降低高血压的几率;精米中蛋白质、脂肪和维生素的含量相对较高。多吃可以降低胆固醇,降低心脏病和中风的可能性。    夏季炎热导致食欲不振。一份粳米粥,伴有荷叶的清香,不仅能增进食欲,缓解暑热,还能补充身体所需的营养,一举两得。中医认为粳米质温和,味甜,属脾胃经络。 它具有补中益气、宁五脏、除烦止渴、止泻、强筋骨、疏通血管、益精壮志、改善肤色的作用。
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