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危重仔细看这些行为

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  7.3查明错误

  由于长期行为的回报,你可能有这些习惯一直奇怪的是,任何关于其影响或严重程度。但是,如果没有太长时间,也不需要重复很多次,这些动作都会有体重增加的后果。这是一个好消息和坏消息。这些行为让你膀阔腰圆,但你也可以停止这些行为,再次看到了其迷人的腰部,这完全是在你的手中。所以,如果你重视自己的健康,是时候停止破坏性的行为总是让体重增加,身体状况差。再看看这个表,看看自己的答案,你自然会问:既然这些行为使我发胖,为什么我?为什么你想做些什么来阻止?当然,任何一个理性的人不会故意的。但是,无论你多么想你是理性的,你做这一切在。

  其中一个原因是权力的回归。为了帮助你理解这个概念,美国著名的银行抢劫犯的故事,将是一个最恰当的例子。22年已经抢威利萨顿的行业银行最终被捕。在他入狱,警察问他:“威利,你知道他们会被抓到,会在监狱中坐,你为什么要抢银行?“威利经常解释的理由为自己的罪行:”因为这是拿钱的方式。“威利,他偷了钱,他抢在回银行,这是他这样做的理由,却是金钱剥夺人身自由。

  人们坚持某种行为,因为在某种程度上,这行为为你,为你带来一些好处,有一定的价值给你,否则你不会做。没有回报,就没有重复。

  为了消除这些破坏性的行为缺乏逻辑性,首先必须了解这样做的原因,理解的原因,它可以帮助你纠正此行为。我们理解他们的行为越多,更充分的准备修改不法行为。只有到那时,不知道按到改变自己的行为,以便采取减肥用积极的方式哪个按钮必要行动。所以,让我们直接来讨论你的行动的细节,而你获得的好处,以便您能尽快摆脱他们地了解。

  请做运动,你只要看看考试答案的行为,他们喜欢停止置于聚光灯下的某些行为。有了严格审查这些行为,拿出笔和纸,出现在最困难的问题列出的检查。如果可能的话,再列表中的其他让你发胖,是危害中消极行为你的健康,我提供了一个“黑名单”的前奏,以激活您的想法。

  第二个要求:以标识列出每个条目,并继续写这样消极行为的回报。由于一些好处并不明显,有必要深入挖掘,全面的分析,并考虑到所有的可能性可能不知道的。这里有七个原因减肥无限期地持续下去的回报,或许是什么导致你的这些劣迹:

  1,快乐

  也许只是因为,当食物的摄入,让你吃得太多了愉快的感觉。美味的食物,简单而纯粹,很乐意满足理想体重带来声色。没有深暗色的原因,驾驶你的胃口,你就跟大家分享不断口腔的咀嚼的乐趣,但什么是身体,精神或情绪的背后成本。虽然人的本性是追求快乐,回避痛苦,但是,不能回避的事实:即追求行为的幸福有损你的健康甚至生命。如果你不想承认这个问题,不愿意承认这一不当行为,你不仅可以减少脂肪,不会有任何真正的改变。

  2,生理舒适

  吃的时候,人体的化学品临时更改。例如,为了帮助消化过程中,心脏泵血液到其他内脏器官,给人一种温暖,放松的感觉。此外,食物有助于大脑产生的天然化学物质对神经系统的舒缓作用。食物的消化产生生理“高潮”,这是由饮食引起的回报。

  3,情感释放

  我们知道,食物提供给人们比营养更,它还具有多种用途:为庆祝婚礼,食物疗法也可以帮助人们摆脱情感。任何一种情感,无论是高还是低,将被用来掩盖问题或不想改变的压力或不愿面对,解决困难,将触发进食欲望。缺点与情感释放吃,这会让人感觉更糟糕,因为进食可导致体重增加和内疚服务员,腐蚀人的自尊。

  4,非理性的回归

  很多时候,我们理顺不合理的行为,饮食行为也不例外。例如,从一个忙碌的一天在回家的路上,你如何对待自己两个圣代,放松,因为你觉得这是他们的“实至名归”,其实,你是你自己的甜蜜的毒药蒙蔽。对待自己的食物这种方式是不合理的,也违背了目标。这不仅不利于你和你的努力扭转该行的方向,所以不要用这种方式,然后自己的行为辩解。

  5,认同感

  也许暴饮暴食带给你的奖励和认同感和归属感相关。毫无疑问,人们的情感需求是被批准的第一个:伴侣,家庭,组织,团体或情感上的满足的社交圈。吃饭是为了增进友谊,为了整合成一个圆圈。如果你的朋友和家人聚在一起吃隔三差五吃大餐,那么你的加盟,他们将贪婪地与其他人一起吃。问题是,当你在作出选择,在不考虑其他,而是根据自己的服从意愿去做,当然你会赢得他们的认可。

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项城房产局 记者:公羊莹莹
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