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春困唤醒方法调养

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  1,养成良好的生活习惯

  既要保证充足的睡眠时间,避免在你头上睡觉。在这个时候开窗换气应勤,增加新鲜空气,多远眺绿色,多在户外活动,跑步,打球,骑自行车,徒步旅行等。春积极有益的锻炼,没有什么可以再多舒展,这样做可以防止风邪,有益健康。

  2,饮食调养解春困

  初春时节,阳气始发,温性食物,有利于阳气的护理,可以吃一些洋葱,红枣,花生,而是吃辛辣的东西。另外随着季节绿色蔬菜,如马兰头,枸杞子顶鲜品,可使肝,提神醒脑,安神多吃酸味食物的甜味,能保持自己的脾气,在一起。

  3,加强梦幻般的调摄

  顺应春天阳气生发,万物萌生的季节特征,多到野外陶冶情操,修身养性,克服悲观,颓废,萎靡,情绪低落状态,精神,喜悦,血液和春天的阳光,豁达,快乐的,充满活力的,以摆脱“春困”。

  值得注意的是,有心理问题,抑郁,焦虑和其他的朋友们,一定不要效果,最好是心理咨询门诊尽快。

  如果在不久的将来会遇到什么样的心理矛盾和冲突出现顽固性失眠,头痛等问题,不妨咨询我们的免费在线心理医生,找出方法来化解。

  (实习编辑:佳瑶)

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